こんにちは！きらさくです✨
鏡を見た時、こんなことを
感じたことはありませんか？
「最近、顔がつっぱって痛い…」
「髭剃り後にいつもヒリヒリする」
「なんか老けて見える気がする」
もしも心当たりがあるなら、それは
肌からのSOSサインかもしれません。
実は僕自身、数年前まで
「男だし、スキンケアなんて面倒くさい」と
思っていた一人でした。
でも、ある日友人に
「なんか疲れて見えるよ？」と言われた
ことがきっかけで、
自分の肌と向き合うように
なったんです。
そこで気づいたのが、
男性の肌って実は想像以上に
デリケートだということ。
特に「乾燥肌×敏感肌」の
ダブルコンボは、
放置すればするほど
悪化の道をたどって
しまうんですよね。
でも大丈夫！今からでも
全然間に合います。
この記事では、同じ悩みを
抱える男性のために、
僕が実際に試して「これは良い！」と
実感できたスキンケアアイテムと、
続けやすい方法を
シェアしていきます。
目次
なぜ男性の肌は乾燥×敏感になりやすいのか？
まず最初に、なぜ男性の肌が
こんなにトラブルを
起こしやすいのか、
その理由を知っておきましょう。
知らないと対策の仕方も
見えてこないですからね。
男性の肌の特徴って？
男性の肌には、女性とは
異なる特徴があります。
水分量が少ない:
実は男性の肌の水分量は、
女性の約半分しかないんです！
見た目がオイリーでも、
肌の内部はカラカラに
乾いているという
「インナードライ」状態の
人がとても多いんです。
皮脂分泌が多い:
その一方で、皮脂の
分泌量は女性の約3倍です。
この皮脂が「自分の肌は大丈夫」と
いう錯覚を生んでしまうんです。
日々のダメージが大きい:
毎日の髭剃りで肌表面が削られ、
紫外線対策をしない人も多く、
バリア機能がどんどん
低下していきます。
乾燥×敏感肌のサインをチェック！
あなたはいくつ当てはまりますか？
- 洗顔後に肌がつっぱる
- 髭剃り後に赤くなったりヒリヒリする
- お風呂上がりに肌がかゆくなる
- 新しい化粧品を使うとピリピリする
- 肌がゴワゴワして硬く感じる
3つ以上当てはまった方は、
確実に乾燥×敏感肌の状態です。
そして実は、この状態を放置すると、
見た目年齢がどんどん上がって
しまうんです…。
放置するとどうなる？
「別に痛くないし、我慢すればいいや」と
思っているそこのあなた！
実はそれ、とても危険な考えなんです。
乾燥×敏感肌を放置すると：
- しわやたるみが早く現れる
- 肌のキメが粗くなって
老けて見える - 肌の赤みが常態化する
- 清潔感がないように見られがち
特に30代以降は、肌の回復力が
ガクッと落ちるので、今のうちに
ケアを始めないと、
後で取り返しのつかないことに
なってしまうかもしれません。
スキンケアの基本：実は超シンプル！
「スキンケアって難しそう…」と
思っている方、安心してください。
男性のスキンケアは、
たった3ステップでOKなんです。
ステップ1：優しく洗顔（ここが一番重要！）
実は、多くの男性が洗顔で
間違いを犯しています。
「汚れを落とすには
強くこすらないと」と思って、
ゴシゴシ洗ってしまうんです。
でも、これは逆効果。
肌を傷つけて、バリア機能を
破壊してしまいます。
正しい洗顔のポイント：
- ぬるま湯（32-34℃）で予洗い
- 洗顔料をしっかり泡立てる
（泡で洗う感覚） - 手ではなく泡で顔を包み込むように
- すすぎは最低20回以上
- タオルで押し当てるように水分を取る
朝は水だけ、夜だけ洗顔料
を使うのも良いです!
ステップ2：たっぷり保湿（これが肝心！）
洗顔後は、肌が最も乾燥しやすい状態。
ここで素早く保湿することが重要です。
化粧水→乳液orクリーム の順番で
化粧水だけでは水分が
蒸発してしまうので、必ず油分
（乳液やクリーム）で蓋をしましょう。
これは絶対に守って
ほしいポイントです。
ステップ3：紫外線対策（未来の自分への投資）
「日焼け止めは夏だけ」
「男は日焼けしても大丈夫」
これも大きな間違いです。
紫外線は一年中降り注いでいて、
肌のバリア機能を破壊し、
老化を加速させます。
特に敏感肌の方は、紫外線ダメージを
受けやすいので、必須のケアです。
【厳選】本当に使える！おすすめスキンケアアイテム5選
ここからは、僕が実際に使って
「これは本当に良い！」と
感じたアイテムを、
正直にご紹介していきます。
どれも敏感肌の男性から
高評価を得ているものばかりです。
①【洗顔】メラノCC ディープクリア酵素洗顔
ロート製薬のメラノCCシリーズから
出ているディープクリア酵素洗顔。
毛穴の汚れや古い角質を
しっかり落としながらも、
肌に優しい処方が魅力です。
特に男性の皮脂や毛穴の
詰まりが気になる人におすすめです。
実際に使ってみた感想：
- 酵素の力で毛穴の汚れがスッキリ落ちる
- 洗い上がりがつっぱらず、
しっとり感が残る - 週2-3回の使用でも効果を実感できる
- 無香料・無着色で刺激が少ない
特におすすめな人：
- 毛穴の黒ずみや詰まりが気になる人
- 皮脂分泌が多い人
- 肌のザラつきを改善したい人
- 週数回のスペシャルケアを
取り入れたい人
使用のコツ:
毎日ではなく、
週2-3回の使用がおすすめ。
普段は優しい洗顔料を使い、
毛穴が気になる時だけ
使うと効果的です。
②【化粧水】無印良品 敏感肌用 高保湿タイプ
なぜこれを選んだのか：
正直、最初は「安いから試しに」と
いう軽い気持ちでした。
でも使ってみると、高級化粧品にも
負けない保湿力で、コスパの良さに
驚きました。
実際に使ってみた感想：
- 大容量（400ml）でたっぷり使える
- べたつかないのに、しっかり潤いが続く
- 刺激がほとんどなく、敏感肌でも安心
- グリチルリチン酸配合で、
肌荒れを防いでくれる
特におすすめな人：
- コスパ重視の人
- 初めて化粧水を使う人
- 肌荒れを繰り返しやすい人
使用のコツ：
ケチらずにたっぷり使うこと。
手のひら全体で優しくプレスするように
浸透させると、より効果的です。
③【乳液】無印良品 敏感肌用 高保湿タイプ（乳液）
なぜこれを選んだのか：
化粧水はさっぱりタイプ、乳液は
高保湿タイプと使い分けることで、
べたつきを抑えながらもしっかりと
保湿できるバランスの良い組み合わせ。
特に乾燥×敏感肌の男性には
最適な選択です。
実際に使ってみた感想：
- 化粧水との相性が良く、セットで
使うと保湿力がアップ - 高保湿なのに重たくなく、
朝まで潤いが続く - 敏感肌でもピリピリしない
優しい使用感 - 無香料・無着色・アルコールフリーで安心
特におすすめな人：
- 化粧水と乳液をライン使いしたい人
- 乾燥がひどいけどべたつきは嫌な人
- 敏感肌で刺激に弱い人
- コスパを重視する人
④【クリーム】イハダ 薬用バーム
次に【クリーム】は
資生堂が開発した敏感肌向けの
薬用バームです。
「薬用」というだけあって、
肌荒れの改善に特化して
いるのが魅力です。
特に乾燥による肌トラブルが
気になる時に頼りになる存在です。
実際に使ってみた感想：
- 薬用成分配合で、肌荒れが
明らかに改善された - 濃厚なテクスチャーなのに、
意外とべたつかない - 肌のバリア機能を
高めてくれる実感がある - 無香料・無着色・エタノール無添加で
敏感肌でも安心
特におすすめな人：
- 肌荒れを繰り返しやすい人
- 髭剃り後の肌トラブルが気になる人
- しっかりとした保湿力を求める人
- 薬用成分で確実にケアしたい人
使用のコツ：
夜のスキンケアの最後に使うのが
おすすめ。
特に肌荒れが気になる部分には、
薄く重ねづけすると効果的です。
⑤【日焼け止め】スキンアクア ヒアルロンセラムUV
最後は、【日焼け止め】の紹介です。
ロート製薬が開発した
ヒアルロン酸配合の日焼け止め。
日焼け止めでありながら
美容液のような保湿力があり、
乾燥肌の男性には特におすすめ。
コスパも抜群で続けやすいのも魅力です。
実際に使ってみた感想：
- 本当に美容液のような
滑らかなテクスチャー - 白浮きしないで自然な仕上がり
- 保湿力が高く、乾燥を感じない
- べたつかずサラッとした使用感
特におすすめな人：
- 日焼け止めで乾燥を感じやすい人
- 保湿力のある日焼け止めを求める人
- 白浮きしない自然な仕上がりを好む人
- 毎日使い続けたい人
使用のコツ： 朝のスキンケアの最後に使用。
顔全体にムラなく塗り、2-3時間おきに
塗り直すとより効果的です。
スキンケアを継続するための「リアルな」コツ
良いアイテムが分かっても、
続けられなければ
意味がありません。
ここでは、僕が実際に継続できている
方法をお伝えします。
完璧を求めない
最初から全部やろうとすると、
確実に挫折します。
まずは「洗顔後に化粧水だけ」
「髭剃り後に乳液だけ」など、
1つから始めましょう。
「ながら」でやる
歯磨きしながら、ドライヤーかけながら、
スマホ見ながら…
何かのついでにやることで、
習慣化しやすくなります。
洗面台に常備
見えるところに置いておくと、
忘れにくくなります。
旅行用の小さなボトルに
移し替えて、職場に置いておくのも
おすすめです。
「肌の調子が良い日」を覚えておく
スキンケアを始めると、確実に
「今日は肌の調子が良いな」という日が増えます。
その感覚を覚えておくと、
続けるモチベーションになります。
まとめ：今すぐ始めよう
長い文章を最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
この記事を読んでいるということは、
少なからず自分の肌に興味を持っていると
いうことですよね。
それってとても素晴らしいことだと思います。
肌は正直です!
ケアすればちゃんと応えてくれるし、
放置すれば容赦なく
老化していきます。
でも、今から始めれば
必ず変化を実感できます。
僕自身もスキンケアを始めてから、
明らかに肌の調子が
良くなっただけでなく、
なんとなく自信も持てる
ようになりました。
鏡を見るのが楽しくなりました。
「男だから」「面倒だから」「今さらだから」…
そんな理由で諦めるのは、
本当にもったいない。
まずは今回紹介したアイテムの中から、
1つだけでも試してみてください。
きっと1ヶ月後には「始めて良かった」と
思えるはずです。
あなたの肌が、今よりもっと健康で
魅力的になるためお手伝い
させていただきます！
また、お困りごとや質問があれば
お気軽に下記公式LINEから
いつでもお待ちしております✨
