こんにちは！きらさくです✨
今回は「乾燥肌の人が絶対に
やってはいけないNG習慣5選」
というテーマでお届けします！
最近、スキンケアに気を
遣っている男性が増えていますが、
「保湿してるのに肌がカサつく…」
というお悩み、実はよくあるんです。
その原因、もしかすると
“無意識のNG習慣”かもしれません。
本記事では、乾燥肌に悩む男性が気を
つけるべき5つの習慣を、根拠と
対策付きでわかりやすく解説します。
目次
【NG習慣①】熱いお湯で顔を洗う
朝のシャワー、気合いを入れるために
熱めにしていませんか？
でもこの「熱いお湯洗顔」が
乾燥肌を一気に悪化させる原因なんです。
40度以上のお湯は、肌に必要な皮脂を
根こそぎ奪ってしまいます。
その結果、肌バリアが崩れて、
水分保持ができない乾燥状態に。
理想的なのは「32～35度のぬるま湯」。
少し冷たく感じるくらいでも、
肌にとっては最適温度です。
【NG習慣②】洗顔後すぐに保湿しない
洗顔後、そのままスマホをいじったり、
髪型を整えたりしていませんか？
実はそれ、肌の水分が一気に
蒸発してしまう原因になります。
洗顔後の肌は、1分以内に保湿しないと
どんどん乾燥します。
何も塗らずに放置しておくと、
肌内部の水分まで失われてしまうんです。
洗顔後はまず化粧水→乳液orクリームの順に、
30秒以内を目安に塗りましょう。
男性向けオールインワンタイプも
便利でおすすめです。
【NG習慣③】アルコール入りスキンケアを
使っている
「さっぱりして気持ちいい」
化粧水を選びがちですが、
その“さっぱり感”、
実はアルコール（エタノール）
由来かもしれません。
アルコールは揮発性が高く、
肌表面の水分を一緒に奪ってしまうため、
乾燥肌の人には逆効果。
とくに髭剃り後の肌は
ダメージを受けやすく、アルコール成分が
しみる・かゆい・赤くなるなどの
トラブルを招きます。
「低刺激」「ノンアルコール」
「セラミド配合」などの表示を
チェックしましょう。
肌の水分保持に役立つ成分を
選ぶのがカギです。
【NG習慣④】加湿せずにエアコンを使い続ける
オフィスや自宅でエアコンを
つけっぱなし、していませんか？
実はエアコンの風、
肌の水分を容赦なく奪う
乾燥ブラスターです。
暖房も冷房も、室内の湿度を
40％以下に下げてしまうことが多く、
これが乾燥肌の直接的な
原因になります。
特にPC作業中にエアコンの風が
顔に当たっている人、要注意！
対策はシンプル：
加湿器の設置 or 水を入れたコップや
濡れタオルをそばに置きましょう。
肌だけでなく、喉や鼻の
乾燥予防にもなりますよ。
【NG習慣⑤】内側からの保湿をしていない
スキンケアだけしていても、
体の中が乾いていたら意味がないんです。
特に外食・コンビニ飯・インスタント食品が
多い男性は要注意！
乾燥肌を改善するには、以下の
「潤いを支える栄養素」が欠かせません：
- セラミド
（しらたき、こんにゃく、玄米など） - オメガ3脂肪酸
（青魚、えごま油、くるみなど） - ビタミンE
（ナッツ、アボカド、かぼちゃなど）
コンビニでもブロッコリーサラダ＋
サバ缶＋味噌汁といった
“内側から潤うメニュー”を選ぶだけで、
肌の調子はぐんと良くなります。
【まとめ】今日から見直す！乾燥肌を悪化させる
5つの習慣
ここまで読んでくださったあなた、
乾燥肌対策の準備はばっちりです！
❌乾燥肌NG習慣・おさらい
- 熱いお湯で洗顔
- 洗顔後すぐに保湿しない
- アルコール入りスキンケア
- エアコンを加湿なしで使い続ける
- 食事で内側の潤い不足
乾燥肌の改善は今日から始めれば、
1週間でも肌質が変わってきます。
男だって「肌がキレイ」と
言われるのは嬉しいですよね！
毎日の小さな習慣が、見た目の印象も
自信も大きく変えてくれます。
ぜひ今夜から、ひとつずつ
見直してみてください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
下記の公式LINEから気軽に
相談や連絡お待ちしております。
きらさくでした✨
次回のブログもお楽しみに！
