こんにちは！きらさくです✨
6月に入ってからというもの、
日中の暑さと室内の冷房の
ギャップに
すっかりやられてしまって…。
気づけば、肌がガサガサ。
朝は潤ってるのに、
午後にはカッサカサ。
まさか、夏に乾燥肌が悪化する
なんて思ってもいませんでした。
でも、振り返ってみると、
肌の状態が悪化したのは、
一日中エアコンの部屋で
過ごしていた。
それに気づいてから、
“夏でも保湿”を意識し
始めたんです。
結果――
「え、夏ってこんなに肌が
キレイで快適だったっけ？」 というくらい、
肌の調子が良くなってきました。
今回はその「乾燥男子の保湿対策」 に
ついて書いていきます!
目次
第1章：夏の隠れ乾燥の正体
なぜ夏なのに肌が乾燥するのか
「夏だから肌は大丈夫」そうって
思っていた僕が間違っていました。
実は夏の乾燥は
冬よりもやっかい。
汗で濡れているから
気づかないんです!
特に現代人は
一日の大半を
エアコンの中で過ごします。
エアコンが肌の水分を奪っていく
エアコンの除湿機能が
容赦なく空気中の水分を奪い、
同時に肌の水分も持っていきます。
家でも職場でもエアコンはフル稼働。
涼しくて快適なはずなのに…
朝は普通だったのに
午後には粉吹き。
髭剃り後なんて
ヒリヒリして地味にストレス。
「夏だし皮脂出てるから
保湿なんていらないでしょ」 って
思ってた自分に教えてやりたい。
エアコンで肌は
“隠れ乾燥”してるぞって。
第2章：夏の保湿は”軽くて快適”が基本
重いケアは夏に向かない
汗をかく季節だと
重いクリームや
ベタベタ系の
スキンケアって
嫌になりますよね。
僕が選んだのは
サラッとした質感で肌に
優しい保湿ケア。
夏のスキンケア3種の神器
敏感肌用のオールインワンジェル：
1本で化粧水・乳液・美容液が完結。
セラミド配合の化粧水：
肌のバリア力を
底上げしてくれます。
携帯できるミスト化粧水：
仕事中や外出先で
乾燥を感じたらすぐ使えます！
セラミドの威力を知ってほしい
特に「セラミド」って成分、
知らなかった頃の自分に
教えてあげたいくらい。
これがあるだけで
赤み・粉ふき・ヒリつきが
出にくくなるんです。
第3章：食事で変わる肌質の秘密
外側だけじゃダメだった
肌のケアって化粧水とか
塗ることばかりに
気が行きがちだけど本当は
内側からのケアが
めちゃくちゃ大事だった!
夏の食生活が肌を壊す
特に夏は冷たいものばかり
飲んだりコンビニ食が
続いたりすると
内臓が冷えて
代謝が落ちちゃうんです。
その結果、肌にも栄養が
届きづらくなります。
肌が喜ぶ食べ物リスト
僕が意識している
食べ物はこんな感じです👇
アボカドやナッツ類
（ビタミンEでうるおいUP）
トマトやパプリカ
（紫外線に負けない抗酸化力）
味噌汁・納豆
（腸内環境が整えば肌も安定）
飲み物で差がつく
あと朝は冷たい飲み物を飲まずに
常温の水か白湯にしたのも
かなり効果的でした。
身体が冷えると血流も
落ちるので
肌の回復力が遅くなるって
すごく納得しました！
第4章：夏の保湿で人生が変わる
実際に起きた変化
それに気づいてから
“夏でも保湿”を
意識し始めた結果――
「え、夏ってこんなに肌が
キレイで快適だったっけ？」 と
いうくらい肌の調子が
良くなりました。
シンプルな3つのポイント
お肌の乾燥って
夏も容赦なく襲ってきます。
でもやることはシンプルでした。
ベタつかないけど保湿力の高い
スキンケアを選ぶ
外側だけじゃなく
内側（食事）からのケアも意識する
こまめな水分補給は
“冷やしすぎない”のがコツ
肌が変わると恋愛も変わる
夏にしっかり保湿できていると
肌の土台が整って
秋冬もトラブルが減ります。
何より
肌が整うと清潔感が出て
恋愛にも一歩踏み出せます。
ほんと肌がきれいなだけで
自信が全然違うんです。
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